11 thực phẩm giúp móng tay luôn hồng hào, khỏe mạnh

Thứ sáu, 11/09/2020 07:36 AM - 0 Trả lời

(CLO) Cũng giống như da và tóc, móng tay cũng là bộ phận cần phải được nuôi dưỡng và chăm sóc hàng ngày thì mới có thể đẹp được. Dưới đây là 11 loại thực phẩm rất tốt cho móng tay mà bạn có thể bổ sung hàng ngày.

Sự kiện: thực phẩm

Báo Công luận

1. Trứng

Thành phần chính của móng tay là protein mà trứng lại là loại thực phẩm rất giàu protein, do đó đây là thực phẩm rất tốt cho móng. Ngoài ra lượng vitamin B phong phú trong trứng là một trong những thành phần của biotin, có khả năng giúp sự phát triển của móng tay.

Báo Công luận

2. Bông cải xanh

Đây cũng là thực phẩm tốt cho móng tay vì trong thành phần của bông cải xanh có axit amin còn được gọi là cysteine giúp tăng trưởng protein, do đó rất tốt cho sự tăng trưởng của móng tay.

Báo Công luận

3. Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm có chứa rất nhiều protein và chất kẽm. Các chất này giúp cơ thể bạn hấp thu protein bạn ăn hàng ngày. Đồng thời, trong cá hồi còn có các chất dinh dưỡng khác như selen và đồng, giúp hỗ trợ trong việc sản xuất collagen, thúc đẩy sự tăng trưởng của móng tay.

Báo Công luận

4. Dầu dừa

Trong dầu dừa có chứa chất béo lành mạnh giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Dầu dừa cũng chứa vitamin A, D, E và K góp phần giúp móng tay khỏe mạnh.

Báo Công luận

5. Thịt gà

Thịt gà là thực phẩm có chứa rất nhiều protein, vitamin B và kẽm. Ba chất này kết hợp với nhau sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp móng tay bạn phát triển khỏe mạnh.  

Báo Công luận

6. Rau bina

Đây là một thực phẩm tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn cũng như sức khỏe của móng tay. Trong loại rau xanh đậm này có vitamin A, B, E, chất sắt và folate đều đem lại sức khỏe và giúp móng tay tăng trưởng.

Báo Công luận

7. Cà chua

Trong thành phần của cà chua chứ rất nhiều lycopene, biotin và vitamin A,C. Vì vậy, cà chua có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sản xuất keratin giúp móng tay phát triển tốt hơn. Bạn có thể sử dụng cà chua trong thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc ngâm móng vào nước cà chua là có thể giúp móng tay luôn sáng khỏe.

Báo Công luận

8. Khoai lang

Beta carotene là một thành phần chiếm phần lớn trong khoai lang. Khi hấp thu vào cơ thể, chất beta sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa thành vitamin A. Loại vitamin này hỗ trợ đắc lực cho việc thúc đẩy quá trình phát triển của móng. Vì vậy, nếu bạn gặp vấn đề về móng khô hãy lựa chọn những món ăn từ khoai lang.

Báo Công luận

9. Hạt bí ngô

Đây là nguồn cung cấp lượng kẽm lớn cho cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp protein có lợi cho việc phát triển của móng. Do đó, thường xuyên tí tách vài hại bí ngô không chỉ giải quyết vấn đề khoái khẩu mà chúng còn là biện pháp chăm sóc móng tay xinh hiệu quả.

Báo Công luận

10. Đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm có chứa silica, đây là một chất có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của móng. Nếu móng tay có hiện tượng mỏng, giòn và dễ gãy, bạn nên tăng cường loại thực phẩm này vào thực đơn để tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp cho móng tay xinh.

Báo Công luận

11. Chuối

Chuối chứa rất vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm, silica cùng với vitamin B6 trực tiếp tác động đến sức khỏe và vẻ đẹp của những chiếc móng. Bạn nên bổ sung chuối hàng ngày để giúp móng ngày càng khỏe đẹp hơn.

PV

Tin khác

Bệnh nhân ghép phổi sau gần 2 tháng điều trị đã được xuất viện khỏe mạnh

Bệnh nhân ghép phổi sau gần 2 tháng điều trị đã được xuất viện khỏe mạnh

(CLO) Ngày 29/3, Bệnh viện Phổi Trung ương tổ chức chúc mừng người bệnh Phạm Anh Thư được ra viện. Trước đó, chị Thư được ghép phổi vào ngày 30 Tết Nguyên đán Giáp Thìn.

Sức khỏe
Bệnh viện Bạch Mai trao tặng giấy khen cho điều dưỡng ép tim cứu sống du khách tại Đà Nẵng

Bệnh viện Bạch Mai trao tặng giấy khen cho điều dưỡng ép tim cứu sống du khách tại Đà Nẵng

(CLO) Liên quan đến hành động đẹp của điều dưỡng Đặng Thị Hạ đã giúp cứu sống một du khách tại Đà Nẵng, Ban giám đốc Bệnh viện Bạch Mai đã tổ chức biểu dương, trao tặng giấy khen của Giám đốc Bệnh viện cho điều dưỡng Hạ.

Sức khỏe
Kon Tum: Người phụ nữ 51 tuổi tử vong sau hai năm bị chó cắn

Kon Tum: Người phụ nữ 51 tuổi tử vong sau hai năm bị chó cắn

(CLO) Bà D. nhập viện điều trị vì bệnh lý sỏi thận, nhưng trong quá trình điều trị, người bệnh có những triệu chứng giống bệnh dại như: Sợ nước, sợ gió, sợ tiếng động…Trước đó bà D. từng bị chó cắn nhưng không đi tiêm vắc xin ngừa dại.

Sức khỏe
Bệnh viện đa khoa Vân Đình: Đổi mới để nâng chất lượng dịch vụ khám, chữa bệnh

Bệnh viện đa khoa Vân Đình: Đổi mới để nâng chất lượng dịch vụ khám, chữa bệnh

(CLO) Với mục tiêu đổi mới để nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, phục vụ người dân, Bệnh viện đa khoa Vân Đình đã áp dụng các quy trình vận hành theo tiêu chuẩn y tế quốc tế ISO 15189 cho Khoa Xét nghiệm.

Sức khỏe
Thái Bình: Còn nhiều vướng mắc khi triển khai mua sắm, đấu thầu thuốc, hóa chất, vật tư y tế

Thái Bình: Còn nhiều vướng mắc khi triển khai mua sắm, đấu thầu thuốc, hóa chất, vật tư y tế

(CLO) Thời gian vừa qua, các cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Thái Bình đã xây dựng kế hoạch lựa chọn nhà thầu, trình cấp có thẩm quyền phê duyệt và triển khai đấu thầu mua sắm với 252 danh mục, trong đó đã lựa chọn được 218 danh mục trúng thầu còn 32 danh mục không trúng thầu.

Sức khỏe