Đừng bỏ qua các cách phòng ngừa đau lưng hiệu quả khi lái xe

Thứ ba, 04/02/2025 13:28 PM - 0 Trả lời

(CLO) Ngồi đúng tư thế, chỉnh ghế hợp lý và nghỉ giải lao sau mỗi 2 giờ có thể giúp tài xế tránh đau lưng khi lái xe đường dài.

Những chuyến đi xa bằng ô tô thường mang lại sự mệt mỏi và khó chịu chỉ sau vài giờ cầm lái. Tuy nhiên, chỉ cần một vài điều chỉnh nhỏ, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu cơn đau lưng và giúp hành trình trở nên dễ chịu hơn.

dung bo qua cac cach phong ngua dau lung hieu qua khi lai xe hinh 1

Hình minh họa một chiếc ô tô đang tham gia giao thông. Ảnh: PA

Những điều chỉnh đơn giản như cân chỉnh đúng đệm lưng và để cột sống thẳng khi ngồi lái có thể giúp giảm nguy cơ đau lưng hoặc đau cổ. Chuyên gia Hannah Prescott từ Diamond Interiors nhấn mạnh: "Khi lái xe đường dài, việc duy trì tư thế đúng rất quan trọng để tránh đau nhức cốt sống. Hãy đảm bảo hông bạn áp sát vào ghế để hỗ trợ tối đa vùng thắt lưng, giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống".

Ngoài ra, giữ lưng thẳng, vai thư giãn và tựa vào ghế có thể ngăn ngừa tình trạng cong lưng. "Bạn không nên bỏ qua việc chú ý tới cách ngồi khi lái xe đường dài", Prescott chia sẻ.

Điều chỉnh ghế ngồi đúng cách

Việc thiết lập ghế ngồi đúng góp phần rất lớn vào sự thoải mái khi lái xe. "Đầu gối nên ở vị trí thấp hơn hông một chút để duy trì tuần hoàn máu tốt và giữ cho chân thư giãn. Góc nghiêng lý tưởng cho tựa lưng là khoảng 100-110 độ, giúp duy trì tư thế đúng và hạn chế tình trạng gù lưng".

Dù ngồi đúng tư thế, việc duy trì một tư thế quá lâu có thể gây cứng. Vì vậy, các tài xế nên "nghỉ giải lao sau mỗi hai giờ lái để vươn vai và đi lại để giãn cơ". Trong những khoảnh khắc nghỉ, các bài tập giãn cơ đơn giản có thể giúp giảm căng thẳng ở lưng và cổ.

Sử dụng đệm lưng khi cần thiết

Nếu ghế xe của bạn không có đủ đệm lưng, hãy "sử dụng gối nhỏ hoặc đệm lưng để hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống". Điều này giúp "phân bố trọng lượng đồng đều hơn, giảm cảm giác đau nhức khi ngồi lâu".

Rõ ràng, những điều chỉnh nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng này có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với những chặng đường dài.

Hải Hà (Theo Bristol Live)

Tin mới

Sau vụ bánh kẹo 'chất núi' tại bãi rác, siết chặt quản lý kinh doanh tại xã La Phù

Sau vụ bánh kẹo 'chất núi' tại bãi rác, siết chặt quản lý kinh doanh tại xã La Phù

(CLO) Sau vụ bánh kẹo 'chất núi' tại bãi rác sau Tết, chính quyền và các cơ quan chức năng sẽ tăng cường công tác quản lý thị trường, siết chặt hoạt động kinh doanh tại xã La Phù, Hoài Đức.

Tin tức
Hướng dẫn nguồn kinh phí thực hiện sắp xếp tổ chức bộ máy của hệ thống chính trị

Hướng dẫn nguồn kinh phí thực hiện sắp xếp tổ chức bộ máy của hệ thống chính trị

(CLO) Bộ trưởng Bộ Tài chính đã ban hành Thông tư số 07/2025/TT-BTC (có hiệu lực thi hành kể từ ngày 24/1/2025) hướng dẫn việc xác định nguồn kinh phí và việc lập dự toán, quản lý, sử dụng và quyết toán kinh phí thực hiện chính sách quy định tại Nghị định số 178/2024/NĐ-CP ngày 31/12/2024 của Chính phủ.

Tin tức
Hà Nội lập 2 đoàn kiểm tra phòng chống cháy nổ tại 30 doanh nghiệp, công trình xây dựng

Hà Nội lập 2 đoàn kiểm tra phòng chống cháy nổ tại 30 doanh nghiệp, công trình xây dựng

(CLO) Thành phố Hà Nội thành lập 2 đoàn kiểm tra liên ngành kiểm tra việc chấp hành các quy định của pháp luật về công tác an toàn, vệ sinh lao động, phòng chống cháy nổ năm 2025 tại 30 doanh nghiệp, công trình xây dựng trên địa bàn.

Tin tức
Google Messages chuẩn bị ra mắt tính năng thu hồi tin nhắn

Google Messages chuẩn bị ra mắt tính năng thu hồi tin nhắn

(CLO) Google Messages sắp ra mắt tính năng thu hồi tin nhắn, giúp người dùng xóa tin nhắn đã gửi trong cuộc trò chuyện RCS, tương tự như WhatsApp và iMessage.

Sức sống số
DeepSeek dừng nhận nạp tiền do nhu cầu truy cập quá cao

DeepSeek dừng nhận nạp tiền do nhu cầu truy cập quá cao

(CLO) DeepSeek, công ty AI Trung Quốc đang thu hút sự chú ý toàn cầu, đã tạm thời vô hiệu hóa chức năng nạp tiền do "hạn chế về tài nguyên máy chủ", một dấu hiệu cho thấy sản phẩm của công ty này cực kỳ phổ biến.

Thế giới 24h
Người dân 'đội mưa' mua vàng ngày vía Thần Tài ở Hà Tĩnh

Người dân 'đội mưa' mua vàng ngày vía Thần Tài ở Hà Tĩnh

(CLO) Giá vàng vẫn ở mức cao 8,8 triệu đồng/chỉ, nhưng trong ngày vía Thần Tài, người dân Hà Tĩnh vẫn “đội mưa” mua vàng với hy vọng đón lộc, cầu mong một năm mới an khang, thịnh vượng.

Thị trường - Doanh nghiệp
Gần 90% cử tri Đức lo sợ bị thao túng

Gần 90% cử tri Đức lo sợ bị thao túng

(CLO) Một cuộc thăm dò mới do Hiệp hội Công nghiệp Kỹ thuật số Bitkom công bố cho thấy phần lớn cử tri Đức lo lắng về nguy cơ can thiệp bầu cử từ nước ngoài.

Thế giới 24h
Ford Việt Nam ưu đãi giá xe cao nhất 100 triệu đồng

Ford Việt Nam ưu đãi giá xe cao nhất 100 triệu đồng

(CLO) Khách hàng mua các mẫu ô tô Ford trong tháng 2/2025 được ưu đãi lệ phí trước bạ hoặc giảm giá trực tiếp kèm nhiều hình thức khuyến mại khác.

Xe
Ukraine nhận máy bay chiến đấu từ Pháp và Hà Lan

Ukraine nhận máy bay chiến đấu từ Pháp và Hà Lan

(CLO) Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelenskyy xác nhận hôm thứ Năm rằng Không quân Ukraine đã tiếp nhận lô máy bay chiến đấu Mirage 2000-5 của Pháp và F-16 đa nhiệm do Hà Lan cung cấp.

Thế giới 24h
Tổng thống Donald Trump mở đường cho ngân hàng kiểm soát Bitcoin

Tổng thống Donald Trump mở đường cho ngân hàng kiểm soát Bitcoin

(CLO) Chính quyền Tổng thống Donald Trump đang thúc đẩy ngân hàng tiến sâu vào tiền mã hóa, với FDIC xem xét cho phép tiền gửi token hóa và nới lỏng giám sát.

Kinh tế vĩ mô
Giá vàng tăng cao ngày vía Thần Tài, lượng giao dịch vẫn tăng, có khách mua số lượng lớn

Giá vàng tăng cao ngày vía Thần Tài, lượng giao dịch vẫn tăng, có khách mua số lượng lớn

(CLO) Tuần lễ vía Thần Tài năm nay đã ghi nhận khách hàng mua với số lượng lớn từ 100-200 chỉ. Số lượng khách đến giao dịch cũng tăng 20% - 30% so với năm ngoái.

Công luận 24H
Mỹ chỉ giữ lại 294 trong số hơn 10.000 nhân viên USAID trên toàn cầu

Mỹ chỉ giữ lại 294 trong số hơn 10.000 nhân viên USAID trên toàn cầu

(CLO) Chính quyền Tổng thống Donald Trump dự định giảm số lượng nhân viên tại Cơ quan Phát triển Quốc tế Mỹ (USAID) xuống còn dưới 300 người trong tổng số hơn 10.000 nhân viên trên toàn thế giới.

Thế giới 24h
Nhiều khách hàng ngược đời, bán vàng trong ngày vía Thần Tài

Nhiều khách hàng ngược đời, bán vàng trong ngày vía Thần Tài

(CLO) Trái ngược với số đông, một số nhỏ nhà đầu tư lại đem vàng đi bán vào ngày vía Thần Tài để ăn chênh lệch, bởi giá vàng trong ngày này thường bị đẩy lên cao ở cả 2 chiều mua vào - bán ra.

Thị trường - Doanh nghiệp
Tài xế ô tô đầu kéo cản trở xe ưu tiên bị phạt và trừ điểm bằng lái

Tài xế ô tô đầu kéo cản trở xe ưu tiên bị phạt và trừ điểm bằng lái

(CLO) Phòng CSGT Công an tỉnh Tuyên Quang đã lập biên bản xử phạt với tài xế điều khiển ô tô đầu kéo có hành vi cản trở xe ưu tiên đang đi làm nhiệm vụ trên quốc lộ 2.

Công luận 24H
Kon Tum: Cán bộ, giáo viên ủng hộ 120 triệu đồng giúp bà con vùng khó 'an cư, lạc nghiệp'

Kon Tum: Cán bộ, giáo viên ủng hộ 120 triệu đồng giúp bà con vùng khó 'an cư, lạc nghiệp'

(CLO) Nhiều cán bộ, giáo viên và người dân trên địa bàn huyện Tu Mơ Rông (Kon Tum) đã ủng hộ hàng trăm triệu đồng giúp bà con Xơ Đăng có thêm điều kiện để bảo tồn văn hoá, phát triển du lịch, vươn lên thoát nghèo.

Đời sống
Samsung Galaxy Enhance-X: Tùy chỉnh ứng dụng như Good Lock với bản cập nhật mới

Samsung Galaxy Enhance-X: Tùy chỉnh ứng dụng như Good Lock với bản cập nhật mới

(CLO) Samsung Galaxy Enhance-X áp dụng mô-đun như Good Lock, cho phép tùy chỉnh tính năng theo nhu cầu, tối ưu dung lượng và hỗ trợ thiết bị chạy One UI 7 trên Android 15.

Sức sống số
Bình Luận

Tin khác

Ford Việt Nam ưu đãi giá xe cao nhất 100 triệu đồng

Ford Việt Nam ưu đãi giá xe cao nhất 100 triệu đồng

(CLO) Khách hàng mua các mẫu ô tô Ford trong tháng 2/2025 được ưu đãi lệ phí trước bạ hoặc giảm giá trực tiếp kèm nhiều hình thức khuyến mại khác.

Xe
Bảng giá niêm yết tại đại lý xe máy Honda tháng 2/2025

Bảng giá niêm yết tại đại lý xe máy Honda tháng 2/2025

(CLO) Sau kỳ nghỉ Tết, giá đại lý của nhiều mẫu xe máy Honda đang giảm xuống dưới giá bán lẻ đề xuất nhằm tăng sức hấp dẫn với khách hàng.

Xe
Đại lý bất ngờ nhận cọc GWM Tank 500 giá trên 2 tỷ đồng

Đại lý bất ngờ nhận cọc GWM Tank 500 giá trên 2 tỷ đồng

(CLO) GWM Tank 500 dự kiến sẽ ra mắt thị trường Việt Nam vào quý 2/2025. Ngay thời điểm này, các đại lý đã bắt đầu nhận cọc mẫu SUV cỡ lớn đến từ Trung Quốc.

Xe
Bảng giá Kia tháng 2/2025: Tiếp tục ưu đãi duy trì cạnh tranh

Bảng giá Kia tháng 2/2025: Tiếp tục ưu đãi duy trì cạnh tranh

(CLO) Giá bán lẻ niêm yết của các mẫu ô tô Kia không có sự điều chỉnh song khách hàng mua xe trong tháng 2/2025 vẫn nhận được loạt ưu đãi có giá trị lớn.

Xe
Bảo hiểm xe máy sau Tết Nguyên đán 2025: Mức phí và mức phạt mới cần lưu ý

Bảo hiểm xe máy sau Tết Nguyên đán 2025: Mức phí và mức phạt mới cần lưu ý

(CLO) Sau Tết Nguyên đán 2025, người dân sẽ tiếp tục đối mặt với các quy định mới về bảo hiểm xe máy, trong đó đáng chú ý là mức phí bảo hiểm trách nhiệm dân sự xe cơ giới và mức phạt khi không thực hiện nghĩa vụ này.

Xe
Toyota công bố nhà máy Lexus EV tại Thượng Hải: Bước tiến mới trong ngành xe điện

Toyota công bố nhà máy Lexus EV tại Thượng Hải: Bước tiến mới trong ngành xe điện

(CLO) Toyota vừa thông báo sẽ xây dựng một nhà máy sản xuất xe điện (EV) tại Thượng Hải, Trung Quốc, nhằm phát triển mẫu xe điện hoàn toàn mới dưới thương hiệu Lexus.

Xe
Triệu hồi hơn 4.000 xe Ford Explorer tại Việt Nam do nguy cơ rơi ốp trụ A

Triệu hồi hơn 4.000 xe Ford Explorer tại Việt Nam do nguy cơ rơi ốp trụ A

(CLO) Ford Việt Nam thông báo tiến hành đợt triệu hồi để kiểm tra và sửa chữa lỗi tại trụ A trên mẫu SUV full-size Explorer nhập khẩu.

Xe
Cách đánh giá giá trị xe của bạn sau một vụ tai nạn va chạm trực diện

Cách đánh giá giá trị xe của bạn sau một vụ tai nạn va chạm trực diện

(CLO) Làm thế nào để xác định giá trị thực tế của xe sau va chạm trực diện, khi chi phí sửa chữa có thể vượt 75% giá trị xe?

Xe
Thuế đã giảm, vì sao giá ô tô nhập khẩu không giảm?

Thuế đã giảm, vì sao giá ô tô nhập khẩu không giảm?

(CLO) Trái với kỳ vọng, nhiều loại ô tô nhập khẩu vẫn không hề có dấu hiệu giảm giá dù thuế nhập khẩu đã giảm đáng kể ngay từ đầu năm 2025.

Xe
Giá xe Volkswagen giảm cao nhất hơn 300 triệu đồng

Giá xe Volkswagen giảm cao nhất hơn 300 triệu đồng

(CLO) Volkswagen Việt Nam áp dụng đợt giảm giá các mẫu xe với giá trị cao nhất tương đương hơn 300 triệu đồng trong tháng 2/2025.

Xe