1. Giấc mơ là gì?

Giấc mơ là những trải nghiệm, ảo tưởng trong trí óc khi ngủ. Không chỉ xảy ra ở con người, hiện tượng mơ cũng có thể xảy ra ở các động vật có vú và một số loài chim. Những sự việc xảy ra trong giấc mơ thường khó có thể xảy ra được hoặc không giống với thực tế, nằm ngoài sự điều khiển của người mơ.

Khi nằm mơ, ta có thể trải qua những cảm xúc mãnh liệt, và điều này có thể tạo cảm hứng cho công việc. Những giấc mơ bao gồm các hình ảnh, các âm thanh, các màu sắc, mùi vị, các đồ vật, mọi thứ mà chúng ta có thể cảm nhận. Đôi khi chúng ta lặp đi lặp lại cùng một giấc mơ. Điều này thường gây khó chịu, đôi khi khủng khiếp. Các giấc mơ khủng khiếp hoặc rất khó chịu thường được đề cập đến như là các ác mộng.

2. Ý nghĩa của từng giấc mơ

Theo những nghiên cứu của các chuyên gia, những giấc mơ không mang một mục đích hay ý nghĩa cụ thể mà đây chỉ đơn giản là những hoạt động vô nghĩa của não bộ hoặc đôi khi là hững câu chuyện kỳ ​​lạ không liên quan đến cuộc sống bình thường.

Vào thời điểm chúng ta ngủ, não sẽ hoạt động về mặt cảm xúc nhiều hơn khi tỉnh táo. Vì vậy, giấc mơ khi ngủ như một cách giúp bạn đối mặt với những cảm xúc, suy nghĩ thật của mình mà khi tỉnh táo ta cố che giấu đi.

3. Tại sao chúng ta lại mơ?

Về mặt khoa học, khi đang ngủ, não bộ sẽ tự do sáng tạo do đó sẽ tạo ra những giấc mơ vui vẻ, đầy màu sắc. Điều này giúp chúng ta lưu trữ lại những sự việc đã xảy ra, thông tin vừa đọc được và sắp xếp lại cảm xúc con người. Bên cạnh đó, nó còn giúp loại bỏ những lo âu, phiền muộn ảnh hưởng tới cuộc sống và học tập.

Theo những nghiên cứu của nhà tâm lý học người Áo Sigmund Freud, giấc mơ là cửa sổ vào tiềm thức con người và có thể được mô tả như qua ham muốn vô thức, suy nghĩ và chính động lực của chúng ta. Ông cho rằng mơ là cách để con người thỏa mãn những bốc đồng, ham muốn vốn không thể chấp nhận được trong xã hội.

4. Tại sao chúng ta lại gặp ác mộng?

Ác mộng là những giấc mơ đáng sợ, buồn bã còn. Nó mang lại cho chúng ta những cảm xúc tiêu cực, khi thức giấc sẽ mang lại một tâm thế lo lắng, sợ hãi và thậm chí là khóc.

Nguyên nhân dẫn đến ác mộng thường là do căng thẳng, lo lắng hoặc đôi khi là phản ứng với một số loại thuốc. Con người thường đều sẽ gặp một vài cơn ác mộng trong suốt cuộc đời của họ. Vậy nhưng việc gặp ác mộng thường xuyên lại lại không hề tốt, nó là báo động của hội chứng rối loạn giấc ngủ. Vì vậy hãy sống lạc quan, tích cực, điều đó sẽ giảm thiểu tần suất những cơn ác mộng.

5. Tìm hiểu giấc mơ Lucid (giấc mơ tỉnh táo) là gì

Giấc mơ Lucid là hiện tượng xảy ra khi chúng ta nhận thức được mình đang mơ. Vì vậy khi tỉnh giấc, bạn vẫn nhớ được những sự việc trong mơ cùng với suy nghĩ và cảm xúc của mình. Nhiều lúc, bạn còn có thể điều khiển nó bằng việc thay đổi nhân vật, môi trường, hoặc cốt truyện.

Theo một số nghiên cứu, bộ não chúng ta có nhiều thay đổi. Vùng vỏ não trước trán – nơi kiểm soát khả năng nhận thức sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn chứ không bị ức chế như trong giấc mơ thường. Bên cạnh đó, sóng gamma cũng được kích hoạt đến tần số gắn liền với nhận thức tỉnh táo và các chức năng điều hành. Điều đó giúp chúng ta có thể hoạt động một cách tự nguyện, thậm chí đưa ra quyết định trong giấc mơ.

6. Liệu giấc mơ có dự đoán được tương lai không?

Trên thực tế có nhiều những giấc mơ đã từng trở thành sự thật sau khi tỉnh dậy. Nó không giống với hiện tượng déjà vu - hiện tượng chúng ta có cảm giác ngờ ngợ lạ lùng như đang sống lại giây phút nào đó mà mình từng trải qua.

Theo các nghiên cứu và thực tế cũng đã chứng minh sự việc xảy ra trong mơ diễn ra ở hiện tại thường do: Sự trùng hợp ngẫu nhiên; Bộ nhớ bị lỗi hoặc một sự vô thức bị ràng buộc bởi những thông tin đã biết.

7. Tại sao nhiều người không thể nhớ giấc mơ của mình?

Chúng ta thường quên tới 95% những giấc mơ của mình, và điều này là do những thay đổi trong não xảy ra khi chúng ta ngủ không hỗ trợ quá trình xử lý thông tin cần thiết để lưu trữ và hình thành ký ức.

Theo khoa học, những hình ảnh quét não của những người đang ngủ cho thấy khu vực đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành trí nhớ, được tìm thấy ở thùy trán, không hoạt động trong giấc ngủ REM.

8. Mẹo ghi nhớ lại giấc mơ

Đôi lúc khi tình dậy, chúng ta sẽ nhớ được chính xác những gì chúng ta đã mơ. Thông thường bạn sẽ ít nhớ giấc mơ của mình hơn so với những người thức dậy nhiều lần trong đêm. Dưới đây là một số cách giúp bạn nhớ được những giấc mơ của mình:

- Lên kế hoạch cho giấc ngủ của bạn

- Thức dậy một cách tự nhiên, không đặt báo thức

- Nghĩ về giấc mơ ngay sau khi thức dậy

- Viết lại nhật ký