Điều chỉnh kích thước chữ

Mách bạn 5 bí kíp chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp sau thời gian dài sử dụng máy tính

(CLO) Công việc, học tập...khiến cho đôi mắt phải tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử và bị suy yếu, tổn thương. Để giữ cho đôi mắt luôn được khỏe mạnh và không suy yếu thì cần phải biết cách chăm sóc đôi mắt một cách hợp lý.

Sự kiện: máy tính

Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách chăm sóc để luôn giữ được đôi mắt long lanh, tươi sáng, quyến rũ. 

1. Hạn chế thói quen dụi mắt

Bạn vẫn nghĩ rằng, dụi mắt là hành động thông thường giúp mắt dễ chịu hơn trong nhiều trường hợp như ngứa, gặp dị vật… Tuy nhiên, thường xuyên dụi mắt sẽ khiến bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập sâu vào bên trong, gây ra rủi ro cho giác mạc và những mối nguy hiểm khác.

Chăm sóc mắt

Cách tốt nhất khi thấy ngứa mắt hay bụi vào mắt, bạn nên nhấp nháy nhẹ nhiều lần để cho cho mắt đỡ mỏi và tẩy bay bụi.

2. Tập thể dục cho mắt

Điểm vàng “tọa lạc” tại trung tâm võng mạc, nơi quyết định thị lực. Điểm vàng suy yếu đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ phải gắn liền với cặp mắt kính. Để điểm vàng được nghỉ ngơi hợp lý, bạn có thể tập thể dục cho mắt bằng việc áp dụng quy tắc 20-20-20. 

Tập thể dục cho mắt

Cụ thể, sau mỗi 20 phút mắt làm việc liên tục với màn hình máy tính chúng ta sẽ cho mắt nghỉ ngơi và hướng mắt nhìn vào một vật ở cách mắt tối thiểu 20 feet tức là tương đương với 6 mét là khoảng cách tối thiểu mà chúng ta cần nhìn sau mỗi 20 phút làm việc liên tục với máy tính. 

3. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa lutein, beta-carotene và zeaxanthin bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của ánh nắng. Các chất dinh dưỡng này có nhiều trong trứng, rau lá xanh đậm, ớt và khoai lang. Axít béo Omega-3, được tìm thấy trong cá béo như cá hồi và nhiều loại hạt cũng rất có lợi cho sức khỏe của mắt.

4. Đeo kính râm mỗi khi phải ra ngoài trời

Kính mát (kính râm) giúp ngăn ngừa bệnh đục nhân mắt và vết chân chim ở khóe mắt. Tia cực tím (UV) có thể làm hỏng đôi mắt của bạn trong bất kỳ mùa nào, và ở bất kì thời điểm nào trong ngày chứ không chỉ là buổi trưa. Chọn kính mát với mắt kính lớn sẽ bảo vệ mắt 99% đến 100% khỏi bức xạ bởi tia UVA và UVB.

5. Kiểm tra mắt theo định kỳ

Kiểm tra mắt định kỳ

Một bài kiểm tra thị lực sẽ giúp xác định xem bạn có cần đeo kính để điều chỉnh tầm nhìn của mình hay không, nếu có thì đeo kính bao nhiêu độ là phù hợp... Kiểm tra giãn nở tròng mắt cũng nên được thực hiện để phát hiện sớm các thiệt hại về mắt hoặc các bệnh như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD)...

DL

 
 
Tin mới
Vụ bao đậu lý thuyết lái xe với giá 1,3 triệu đồng: Nhân viên thừa nhận có nhận tiền

(CLO) Liên quan đến vụ “bao đậu lý thuyết lái xe với giá 1,3 triệu đồng” tại Gia Lai gây xôn xao dư luận trong những ngày gần đây, nhân viên Trung tâm GDNN-GDTX huyện Chư Prông đã thừa nhận có nhận tiền của phụ huynh học viên.

Chưa đi làm được bao lâu, người lao động hốt hoảng vì chủ nhà thông báo tăng tiền nhà trọ

(CLO) Trong bối cảnh lạm phát đang có xu hướng tăng mạnh, kinh tế vẫn chưa thể phục hồi như trước đại dịch COVID-19, thì giá cho thuê nhà ở tại các thành phố lớn như Hà Nội và TP.HCM lại đang có xu hướng tăng trở lại. Điều này tạo ra rất nhiều áp lực đối với người lao động.

Khởi tố đối tượng bán đất ảo thu tiền thật tại Bắc Giang

(CLO) Công an huyện Lục Nam, Bắc Giang vừa ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can Nguyễn Văn Hưng về tội “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản” quy định tại khoản 4 Điều 174 Bộ luật hình sự 2015.

Tỷ phú Trung Quốc nhân đôi tài sản bất chấp lệnh trừng phạt của Mỹ

(CLO) Sau khi Mỹ cấm nhập khẩu các sản phẩm của công ty Hoshine Silicon, tỷ phú Luo Liguo và gia đình đã trở nên giàu có hơn và mở rộng hoạt động ở Tân Cương.

Khí hậu và thời tiết cực đoan diễn ra khắp châu Á

(CLO) Không chỉ tại châu Âu, các điều kiện thời tiết cực đoan cũng đang diễn ra trên diện rộng ở châu Á, đặc biệt tại khu vực Đông Á. Hiện, cơn bão lớn Meari đang tấn công Nhật Bản, động đất 6,1 độ richter vừa xảy ra ở Philippines, trong khi Trung Quốc tiếp tục phải đối mặt với nắng nóng đỉnh điểm.

Đánh sập đường dây cá độ bóng đá ở Đắk Lắk, với số tiền giao dịch trên 40 tỷ đồng

(CLO) Đầu năm 2022, Lê Quốc Hoàng mua một tài khoản cá độ bóng đá trên mạng của một đối tượng ở TP. HCM. Hằng ngày, thông qua trang mạng bong88.com các đối tượng đã tổ chức cá độ bóng đá với các con bạc trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk.

Học vấn đáng nể của tân Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022

(CLO) Hoa hậu Huỳnh Nguyễn Mai Phương không chỉ xinh đẹp mà còn có học vấn đáng nể khi sở hữu IELTS 8.0.

(CLO) Viện Kiểm sát khẳng định, hành vi của bị cáo Phùng Anh Lê đã phạm tội nhận hối lộ, với vai trò chính, chủ mưu trong vụ án. Bị cáo Lê có động cơ vụ lợi, chỉ đạo tha người không đúng quy định nên cần thiết phải xử phạt nghiêm khắc với mức án cao nhất trong số các bị cáo.

Ford Ranger 2023 công bố giá bán tại thị trường Việt Nam, giá thấp nhất 659 triệu đồng

(CLO) Ford Ranger 2023 vừa ra mắt thị trường Việt Nam với 6 phiên bản, giá dao động từ 659 triệu đến 965 triệu đồng. Bản cao cấp nhất hiện tại là Ranger Wildtrak. Phiên bản hiệu suất cao Ranger Raptor nhiều khả năng sẽ về sau và dưới dạng nhập khẩu.