Theo dõi báo trên:
Nếu bạn đang ăn sáng bằng những thói quen dưới đây thì bạn nên bỏ ngay để có một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Đây là thói quen không tốt cho sức khỏe. Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Việc ăn sáng bằng đồ dầu mỡ sẽ chỉ khiến dễ bị tăng cân, béo phì, không hấp thu được chất dinh dưỡng cho cơ thể
Thức ăn để qua đêm nếu không được bảo quản đúng cách có thể sinh ra độc tố, thậm chí dẫn đến ngộ độc. Chính vì vậy loại đồ ăn này không tốt cho sức khỏe, nên bỏ ngay thói quen này trong thực đơn bữa sáng. Theo đó, bạn hãy chọn lựa những món ăn đơn giản, nóng hổi để bổ sung năng lượng.
Ví dụ, 2 loại gia vị như ớt và hạt tiêu có thể kích thích thành bên trong của thực quản. Sau khi bạn ăn, nó sẽ gây đau tim và tăng gánh nặng cho dạ dày.
Do đó, thực phẩm cay sẽ làm tổn thương dạ dày của bạn, nên đây là một điều cấm kỵ cho bữa sáng, dạ dày buổi sáng tốt nhất bạn nên tránh ăn những đồ ăn cay.
Đây là thói quen xấu phổ biến của dân văn phòng hay học sinh, nhiều người mua đồ ăn và ăn ngay trên đường đến nơi làm việc, việc này sẽ làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, quá trình chuyển hóa và hấp thụ thức ăn.
Do đó, bạn nên mang đến nơi làm việc rồi ngồi ăn một cách thoải mái để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như tránh bụi bẩn ô nhiễm ở trên đường.
Đồ ăn nhẹ như bánh ngọt, bánh quy thường chứa chất polysacarit và dầu béo, đây là nguyên nhân khiến bạn tăng cân, hơn nữa loại đồ ăn này rất ít dinh dưỡng, thiếu protein chất lượng cao, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, việc ăn thường xuyên sẽ khiến bạn suy dinh dưỡng
Nhiều người lầm tưởng rằng bữa ăn của mình có chất béo sẽ làm tăng cân và sẽ bỏ nó, nhưng thực tế có những chất béo tốt, được gọi là axit béo không bão hòa đơn, rất có lợi cho cơ thể. Việc ăn chất béo cũng sẽ khiến bạn no hơn và giúp kiểm soát cân cặng.
Chính vì vậy, trong bữa sáng bạn đừng ngại khi phết một lớp bơ đậu phộng cho món bánh mỳ đa hạt, hay thêm một lòng đỏ trứng vào bữa sáng.
Thích
(CLO) Theo dự thảo, trung tâm y tế huyện chức năng cung cấp dịch vụ chuyên môn, kỹ thuật về y tế dự phòng, khám bệnh, chữa bệnh, phục hồi chức năng, an toàn thực phẩm, dân số và các dịch vụ y tế khác theo quy định của pháp luật.
Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế đã phát thông tin kết quả phân tích của Viện Pháp Y Quốc gia sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramin là chất cấm sử dụng trong thực phẩm bảo vệ sức khoẻ.
(CLO) Tại dự thảo Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) sửa đổi, Bộ Y tế đề xuất quy định mức hưởng BHYT 100% cho các trường hợp không phải theo trình tự, thủ tục khám chữa bệnh BHYT, phân cấp chuyên môn, kỹ thuật...
Ngày 8/3/2024 Sở y tế tỉnh Điện Biên đã ra kết luận thanh tra về việc chấp hành pháp luật về đấu thầu mua sắm trang thiết bị y tế tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Điện Biên. Tại đây xảy ra nhiều vi phạm.
(CLO) Bộ Y tế vừa có công văn gửi các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế và thuộc trường đại học, Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương, Y tế các Bộ, ngành.
