Theo dõi báo trên:
Cùng khám phá những lợi ích cho sức khỏe từ việc ăn trái cây buổi sáng dưới đây:
Các loại trái cây thường chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin C giúp tinh thần bạn luôn được sảng khoái, hỗ trợ giảm viêm, xua tan căng thẳng, mệt mỏi.
Trái cây có nhiều chất xơ, nên sẽ là trợ thủ đắc lực, giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong hệ tiêu hóa sau 1 đêm. Các loại trái cây cũng rất giàu enzyme giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn nhanh hơn. Ngoài ra, những loại trái cây như táo, chuối, đu đủ có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày, hỗ trợ hấp thu protein,... Do đó, ăn trái cây vào buổi sáng sẽ hỗ trợ làm sạch và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
Trái cây thường chứa ít calo, chỉ số năng lượng cao mà lượng đường tự nhiên thấp. Vì vậy, ăn trái cây vào buổi sáng sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Vào buổi sáng mà ăn trái cây sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào. Đặc biệt, các loại quả như dưa, cam, táo, chuối chứa ít đường, lại giàu carbohydrate là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì chúng rất tốt cho sức khỏe.
Cơ thể sẽ được cung cấp 1 lượng glucose tự nhiên, giúp bạn cảm thấy lạc quan và năng động hơn khi ăn trái cây vào buổi sáng.
Trái cây chứa rất nhiều nước, nên bạn nên tạo thói quen ăn trái cây vào buổi sáng. Đây sẽ là thói quen tốt giúp cơ thể bạn giữ được một lượng nước cần thiết, tránh mệt mỏi suốt ngày dài làm việc.
Trong trái cây có lượng đường tự nhiên nên khi ăn trái cây vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ có xu hướng không thèm các món có đường khác nữa.
Trái cây chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, chất khoáng làm giảm lượng cholesterol giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Vì vậy, thay bằng sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn đầy rẫy nguy cơ bệnh tim mạch, bạn hãy chuyển sang ăn trái cây buổi sáng.
Thích
(CLO) Sản phụ 34 tuổi nhập viện trong tình trạng sốc mất máu, đau bụng nhiều, huyết áp giảm do thai ngoài tử cung bị vỡ và được chỉ định phẫu thuật cấp cứu và truyền 6 đơn vị máu.
(CLO) Dịp nghỉ lễ nhu cầu đi lại người dân nhiều nên tăng nguy cơ lây lan dịch, trong bối cảnh Tổ chức Y tế thế giới đã cảnh báo việc gia tăng số ca mắc bệnh sởi và nguy cơ bùng phát dịch sởi tại nhiều khu vực trên thế giới.
(CLO) Một tài khoản mạng xã hội đã đăng thông tin sai sự thật trên các hội, nhóm và các trang mạng xã hội mạo danh Bệnh viện nhi Trung ương để huy động tiền từ thiện.
(CLO) Ngày 25/4, Đoàn công tác của Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ Trung ương do Phó Trưởng ban Thường trực điều hành Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ Trung ương Trần Huy Dụng làm trưởng đoàn có buổi làm việc với tỉnh Hưng Yên về công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ của tỉnh.
(CLO) Trẻ nhập viện Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng co giật, nôn nhiều, rối loạn ý thức, da xanh tái.
