Cho trẻ ăn chín uống sôi, ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các biện pháp phòng ngừa thông thường như uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng đảm bảo vệ sinh, sinh hoạt điều độ sẽ giúp giảm nguy cơ bị nhiễm virus và vi trùng.

Việc ăn chín uống sôi là vô cùng cần thiết trong mùa dịch COVID-19 này. Nó nhằm hạn chế nguy cơ lây bệnh qua thực phẩm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh tật.

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như chất xơ,  prebiotic, protein, kẽm,… là cách tăng để tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ an toàn và hiệu quả nhất. Các loại rau xanh đậm, các loại đậu, sữa chua, thịt bò, thịt nạc, hải sản… là các loại thực phẩm cần thiết trong bữa ăn hàng ngày cho trẻ.

Các chuyên gia và bác sĩ cũng khuyến cáo nên cho trẻ đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc nhằm nâng cao chất lượng giấc ngủ. Thiếu ngủ sẽ có tác động không tốt với cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp cơ thể thư giãn, kiểm soát mức độ căng thẳng. Ngược lại, một giấc ngủ bị gián đoạn dẫn đến việc giải phóng các hormone gây căng thẳng, có tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch làm cơ thể trẻ suy yếu.

Dạy con chủ động giữ gìn vệ sinh cá nhân

Dạy con chủ động, tự giữ gìn vệ sinh cá nhân là một việc hết sức cần thiết đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh như hiện nay. Vì khả năng tay chân bé cầm nắm, tiếp xúc với các bề mặt nhiễm virus rất cao, bạn không thể để mắt tới mọi lúc nhất là với những bé hiếu động. Do vậy, bạn cần hướng dẫn bé rửa tay đúng cách và bỏ thói quen đưa tay lên mặt, mũi, miệng để phòng chống dịch bệnh.

Ngay từ khi còn bé, bạn nên dạy trẻ chủ động làm những việc vệ sinh cá nhân đơn giản như đánh răng, rửa mặt, súc họng, rửa tay đúng cách. Thông qua những việc nhỏ như vậy sẽ giúp hình thành tính cách tự lập cho bé. Đồng thời, giúp bé hiểu được việc tự bảo vệ sức khỏe, làm thế nào phòng tránh việc bị nhiễm bệnh.

Theo khuyến cáo từ ngành Y tế thì tiếp xúc trên bề mặt vật dụng và giọt bắn là 2 con đường chính lây truyền virus COVID-19. Do đó, việc bảo đảm môi trường sạch sẽ là rất quan trọng để phòng, chống COVID-19 cho trẻ nhỏ, bản thân và cả gia đình. Thường xuyên lau chùi những vật dụng cá nhân và đồ chơi của trẻ cũng cần phải được tiệt trùng.

Bổ sung dưỡng chất cho đường ruột khỏe mạnh

Bổ sung các dưỡng chất để tăng sức khỏe cho đường ruột của bé cũng là một điều quan trọng. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ hỗ trợ trẻ ăn ngon, ngủ tốt, tăng sức đề kháng.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ, mẹ cần lưu ý các thực phẩm bổ sung lợi khuẩn như sữa chua ăn, sữa chua men sống,…Các thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như ngũ cốc, rau củ quả giúp kích thích miễn dịch tại ruột, giảm các bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón,… Từ đó làm tăng miễn dịch cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.