Nhịn ăn sáng và những tác hại không ngờ đến

Thứ sáu, 11/03/2022 16:21 PM - 0 Trả lời

(CLO) Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp bạn khởi động một ngày mới hiệu quả. Bởi vậy, nếu bỏ bữa sáng sẽ dẫn tới những tác hại khó lường như: viêm loét dạ dày, kết sỏi ở mật, lão hóa nhanh,…

nhin an sang va nhung tac hai khong ngo den hinh 1

Suy giảm khả năng miễn dịch: Do nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức. Hơn nữa, nếu buổi sáng không ăn, đến khoảng 9 giờ hoặc 10 giờ trưa bạn sẽ bị đói cồn cào, người nôn nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Dần dần khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút. Vì thế, ăn sáng đều đặn giúp sự trao đổi chất diễn ra đều đặn và thuận lợi hơn.

nhin an sang va nhung tac hai khong ngo den hinh 2

Nguy cơ bị viêm loét dạ dày: Dạ dày luôn co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày. Do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi.

nhin an sang va nhung tac hai khong ngo den hinh 3

Nguy cơ béo phì: Buổi sáng không ăn, nên buổi trưa và buổi tối chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn cho đủ năng lượng. Dẫn tới thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết, khiến cho nhiệt lượng ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều, có thể dẫn đến bệnh béo phì.

nhin an sang va nhung tac hai khong ngo den hinh 4

Kết sỏi ở mật: Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.

nhin an sang va nhung tac hai khong ngo den hinh 5

Lão hóa nhanh: Việc bỏ bữa ăn sáng khiến cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để cung cấp cho hoạt động của cơ thể. Khiến da bị khô, rám, không còn chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng xuất hiện nếp nhăn, thường gặp nhất là ở vùng mắt và mặt.

nhin an sang va nhung tac hai khong ngo den hinh 6

Táo bón: Nếu bạn ăn đầy đủ 3 bữa trong ngày, cơ thể sẽ tự nhiên xuất hiện hiện tượng phản xạ dạ dày, đại tràng. Còn nếu bạn không ăn sáng, lâu ngày có thể khiến phản xạ này mất kiểm soát, dẫn tới chứng táo bón.

nhin an sang va nhung tac hai khong ngo den hinh 7

Rụng tóc: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày và có vai trò thúc đẩy chân tóc mọc thêm. Vì vậy, muốn sở hữu một mái tóc khỏe, không gãy rụng, hãy đảm bảo bữa sáng giàu protein mỗi ngày.

Duy Chung

Bình Luận

Tin khác

Bệnh viện Đại học Y Thái Bình khám sàng lọc bệnh tim bẩm sinh miễn phí cho trẻ em trong 2 ngày 18 và 19/5

Bệnh viện Đại học Y Thái Bình khám sàng lọc bệnh tim bẩm sinh miễn phí cho trẻ em trong 2 ngày 18 và 19/5

(CLO) Bệnh viện Đại học Y Thái Bình, Bệnh viện E Hà Nội, Viettel Thái Bình phối hợp cùng Hội Cựu chiến binh Khối các cơ quan và doanh nghiệp tỉnh, tổ chức sàng lọc bệnh tim bẩm sinh miễn phí cho trẻ em nghèo ở Thái Bình. Mục tiêu là phát hiện và điều trị sớm, giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho các em.

Sức khỏe
Thái Bình: Hệ thống y tế cơ sở còn gặp nhiều khó khăn

Thái Bình: Hệ thống y tế cơ sở còn gặp nhiều khó khăn

(CLO) Trong quá trình thực hiện nhiệm vụ, hệ thống y tế cơ sở trên địa bàn tỉnh Thái Bình vẫn còn gặp những khó khăn do tình trạng xuống cấp của cơ sở vật chất, thiếu trang thiết bị và nhân lực.

Sức khỏe
Ninh Bình: Tiếp tục bảo đảm an ninh, an toàn thực phẩm trong tình hình mới

Ninh Bình: Tiếp tục bảo đảm an ninh, an toàn thực phẩm trong tình hình mới

(CLO) Tháng hành động vì an toàn thực phẩm năm nay, tỉnh Ninh Bình hướng tới mục tiêu tiếp tục bảo đảm an ninh, an toàn thực phẩm trong tình hình mới bằng những hoạt động thiết thực, cụ thể nhằm bảo vệ sức khỏe cộng đồng, phòng ngừa ô nhiễm và ngộ độc thực phẩm trong mùa nắng nóng.

Sức khỏe
TP HCM: Liên tục phát hiện và xử lý các đơn vị quảng cáo trái phép dịch vụ làm đẹp vùng nhạy cảm

TP HCM: Liên tục phát hiện và xử lý các đơn vị quảng cáo trái phép dịch vụ làm đẹp vùng nhạy cảm

(CLO) Trong thời gian qua, Thanh tra Sở Y tế TP HCM đã liên tục phát hiện các trường hợp vi phạm, quảng cáo làm đẹp "cô bé, cậu bé" được đăng tải trên không gian mạng. Qua kiểm tra đã phát hiện nhiều hành vi vi phạm pháp luật về quảng cáo, khám chữa bệnh.

Sức khỏe
Bộ Y tế khẳng định tiêm chủng vắc xin AstraZeneca COVID-19 an toàn, hiệu quả

Bộ Y tế khẳng định tiêm chủng vắc xin AstraZeneca COVID-19 an toàn, hiệu quả

(CLO) Bộ Y tế cho biết, nghiên cứu thống kê cho thấy tỷ lệ huyết khối giảm tiểu cầu sau tiêm vắc xin thấp hơn nhiều so với tỷ lệ mắc phải hội chứng này sau khi nhiễm COVID-19.

Sức khỏe