Bổ sung Collagen cho da bằng thực phẩm dễ tìm

Chủ nhật, 15/05/2022 19:50 PM - 0 Trả lời

(CLO) Đậu phụ và đậu nành, quả việt quất, các loại rau có màu xanh đậm,... là các thực phẩm dễ tìm có thể bổ sung Collagen giúp bạn luôn có làn da trẻ trung mịn màng.

bo sung collagen cho da bang thuc pham de tim hinh 1

Đậu phụ và đậu nành: Rất thông dụng và phổ biến, đậu nành là loại thực phẩm rất dễ tìm và giá thành rẻ, hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành (Sữa đậu nành, phô mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất Collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất Collagen.

bo sung collagen cho da bang thuc pham de tim hinh 2

Quả việt quất: Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên Collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây, cà chua... bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

bo sung collagen cho da bang thuc pham de tim hinh 3

Các loại rau có màu xanh đậm: Đây là những loại rau giàu chất dinh dưỡng, nguồn cung cấp Collagen quan trọng cho cơ thể. Khi sử dụng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong rau giúp cho quá trình sản xuất Collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau bạn có thể sử dụng như rau bina, cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh,... không những giúp sản xuất Collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng Collagen hiệu quả hơn.

bo sung collagen cho da bang thuc pham de tim hinh 4

Rau củ, trái cây màu đỏ: Chúng ta đều biết cà chua chứa lượng lớn lycopene. Nhưng không phải ai cũng biết lycopene giúp loại bỏ men Collagenase, một loại men phá hủy cấu trúc Collagen. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống. Bên cạnh cà chua, trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

bo sung collagen cho da bang thuc pham de tim hinh 5

Trứng và ngũ cốc nguyên hạt: Trứng là nguồn nguyên liệu tự nhiên để tạo nên mặt nạ dưỡng ẩm, hay điều trị mụn trứng cá cho da khi biết kết hợp với một số loại sản phẩm thiên nhiên khác có tác dụng làm thu hẹp lỗ chân lông và săn chắc cho da. Các loại ngũ cốc để nguyên hạt cung cấp lượng biotin – vitamin B khá lớn giúp làn da luôn được giữ ẩm, mịn màng.

Bình Luận

Tin khác

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

(CLO) Khu vực cửa nhà là nơi năng lượng sẽ tiếp xúc và hút vào nhà của bạn. Vậy những vật nào hợp phong thủy nên đặt trước cửa nhà để giúp thu hút dương khí, mang may mắn tới cho gia chủ?

Kinh nghiệm hay
Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

(CLO) Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bởi vậy việc uống không đủ lượng và sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Kinh nghiệm hay
Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.

Kinh nghiệm hay
Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

(CLO) Nhiều trường hợp đã tự động tẩy, phá nốt ruồi để rồi bị nhiễm trùng, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Cùng tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi không đúng cách qua bài viết sau đây.

Kinh nghiệm hay
Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

(CLO) Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch, trong đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đóng hộp,… là những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm.

Kinh nghiệm hay