Viêm ruột

Lectin là một loại protein mà cơ thể chúng ta không thể tiêu hóa. Trong ngô lại chứa rất nhiều loại Lectin này. Lectin phải được chia nhỏ thành các axit amin mới dễ dàng hơn trong việc tiêu hóa chúng. Nhưng cơ thể chúng ta không thể phá vỡ loại protein này và điều này sẽ gây kích ứng ruột, dẫn đến viêm ruột.

Khó tiêu hóa

Khó tiêu hóa là một trong những tác hại khi ăn quá nhiều ngô, ngô chứa lượng lớn xenlulô, tác hại khi ăn quá nhiều ngô khiến cho lượng xenlulô trong ruột tăng lên, làm cho hệ tiêu hóa của bạn trở nên nặng nề và khó tiêu hơn rất nhiều. Trong ngô còn chứa Lectin, Lectin là loại protein cơ thể con người không thể tiêu hóa được, chính vì thế ăn quá nhiều ngô khiến cho ruột bị tổn thương.

Làm da nứt nẻ

Trong ngô có vitamin E rất tốt cho da. Tuy nhiên, khi ăn quá nhiều ngô thay cơm để giảm cân sẽ khiến cơ thể bị thiếu một số axit amin như lysine hay tryptophan. Khi cơ thể bị thiếu các chất này sẽ làm da dẻ bị khô dẫn đến hiện tượng da bị nứt nẻ.

Đầy hơi, chướng bụng

Lượng tinh bột quá nhiều trong ngô sẽ khiến sản sinh ra nhiều khí trong ruột và bạn luôn có cảm giác đầy hơi, khó tiêu nếu bạn ăn quá nhiều loại hạt này.