Theo dõi báo trên:
Thời tiết oi nóng của mùa hè thường khiến cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi hơn và nguy cơ cao rơi vào tình trạng mất nước. Lúc này việc bổ sung các trái cây mọng nước như dưa lê là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chúng ta nên thực hiện. Theo đó, hơn 90% hàm lượng nước trong trái dưa lê sẽ phối hợp cùng các khoáng chất quan trọng như vitamin K, kali, magie tham gia điều hòa lượng chất lỏng trong tế bào, giữ cho cơ thể không bị mất nước và giải nhiệt hiệu quả.
Chứa hàm lượng kali khá lớn, dưa lê có tác dụng giúp giảm huyết áp. Kali là một khoáng chất quan trọng không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn cần thiết cho hoạt động của mọi tế bào trong cơ thể giúp khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.
Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân trong mùa hè này thì dưa lê nên được đưa vào các bữa phụ của bạn. Cụ thể, một quả dưa lê kích cỡ trung bình chỉ chứa 64 calo mà không có chất béo, hơn nữa lại ngọt và dễ ăn. Hàm lượng chất xơ và nước cao trong loại trái cây ngọt ngào này cũng giúp bạn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn, hạn chế mong muốn ăn vặt.
Trong dưa lê cũng có chất xơ không hòa tan giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Một ly nước ép dưa lê có thể chữa táo bón và đầy hơi ngay lập tức, hỗ trợ thận bằng cách loại bỏ độc tố một cách hiệu quả.
Dưa lê có chứa lutein và zeaxanthin, đó là chất phytonutrients cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh. Giúp bạn không còn lo lắng về dưa lê có tác dụng gì với thị giác. Tiêu thụ hàng ngày loại quả này này giúp cải thiện thị lực và cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và nhiễm trùng mắt.
(Ảnh: Internet)
Hạt dưa lê có chứa axit béo Omega – 3. Đây là một loại axit thiết yếu cho cơ thể để chống lại các bệnh về tim mạch. Vì vậy, nếu muốn tim khỏe mạnh, khi ăn dưa lê không bỏ hạt nhé.
Từ các phân tích dinh dưỡng, có thể thấy dưa lê cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ khá lớn, tương đương với 5% giá trị hàng ngày. Chúng ta biết rằng chất xơ đảm nhiệm vai trò không nhỏ trong quá trình hấp thu và tiêu hóa thức ăn, đồng thời tăng sản sinh các vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Thích
(CLO) Khu vực cửa nhà là nơi năng lượng sẽ tiếp xúc và hút vào nhà của bạn. Vậy những vật nào hợp phong thủy nên đặt trước cửa nhà để giúp thu hút dương khí, mang may mắn tới cho gia chủ?
(CLO) Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bởi vậy việc uống không đủ lượng và sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.
(CLO) Nhiều trường hợp đã tự động tẩy, phá nốt ruồi để rồi bị nhiễm trùng, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Cùng tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi không đúng cách qua bài viết sau đây.
(CLO) Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch, trong đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đóng hộp,… là những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm.
